Witajcie:) Wrzucam ciekawy wywiad z Rampagem ,ktory mysle warto pzreczytac, Quinton jak zawsze dobra gadka Q: Jak leci Page? A: U mnie dobrze, co u Ciebie? Q: Dobrze. Jak Twoje wakacje? A: Przebiegają bardzo dobrze. A Twoje jak idą? Q: Wszystko poszło dobrze. Dziękuję, że pytasz. Masz za sobą wspaniały rok, jak to wszystko postrzegasz? A: [...]
Witaj! To twój indywidualny trening na barki. Jest bardzo mocny, bardzo intensywny i wymaga wiele wysiłku. Jest to mocno wersja programu podwojnie dzielonego, dla niektorych standard lecz dla ciebie zapewne nowosc. Obowiazkowa 10 minutowa rozgrzewka calego ciala z naciskiem na rozgrzanie barkow, roatotorow, nadgarskot i grzbietu. Jako iz pierwszy [...]
Od początku Ten Gruby Byłem gruby, bardzo gruby, ten Gruby. Byli grubsi, ale mało ich było i wyróżniałem się w swoim roczniku rozmiarami. Nieładnymi rozmiarami. Przynajmniej byłem stosunkowo wysoki. Wstydliwy rowerzysta Żyłem tak, wstydząc się ciała i będąc obiektem kpin i pewnego rodzaju wykluczenia, aż do wakacji między drugą a trzecią [...]
Wywiad z Przemysławem Kabanem Budziszewskim. Witaj Przemku! Dziękuję Ci że zgodziłeś się na wywiad dla SFD. -Cała przyjemność po mojej stronie. Kiedy zacząłeś interesować się dyscypliną Strong Man? Nie uwierzę, że zostałeś Strong Manem, ponieważ kazała Ci mama ( Przemek na filmie o swoim treningu na pytanie ,, Dlaczego został Strong Manem ) [...]
Witam Wszystkich. Niedawno przeglądałem różne fora w poszukiwaniu ważnych dla mnie informacji. Widziałem tam wiele pytań, na które wielu nie może otrzymać odpowiedzi, stąd ten post. Teraz wiem więcej i chętnie się podzielę swoimi doświadczeniami. Wiem, że wielu może się to kiedyś przydać. Co się stało? Ano nic, przyjaciel wyciągnął mnie na [...]
Witamy wszystkich o statusie `nowy na forum` w dziale COMBAT / SAMOOBRONA. W tym dziale obowiazuja pewne zasady, ktore po krotce omowie w punktach. 1. PRZED POSTAWIENIEM KONKRETNEGO PYTANIA SUGERUJE SIE SKORZYSTAC Z WYSZUKIWARKI TEMATOW SPORTOWEGO FORUM DYSKUSYJNEGO, CELEM SPRAWDZENIA CZY ABY NIKT WCZESNIEJ NIE PORUSZYL NURTUJACEGO WAS TEMATU OTO [...]
NAPOJE IZOTONICZNE Podczas intensywnego wysiłku jakim jest trening, organizm traci wraz z potem duże ilości wody jak i minerałów. Przyjmowanie napoi izotonicznych przed , w trakcie, a przede wszystkim po wysiłku ma więc na celu uzupełnienie deficytu wody jak i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu minerałów. Podczas [...]
Debiuty 2013 czyli moja łyżka dziegciu w beczce miodu ;-) Postanowiłam napisać parę słów więcej o tegorocznych Debiutach w kulturystyce i fitness w Ostrowie Mazowieckiej. Dokładniej skupię się w okolicach kategorii bikini – jako najbardziej nas interesującej ;-) Jest to bardziej moje osobiste odczucie niż obiektywne spojrzenie. Ostrów Mazowiecka [...]
Wiec jak w temacie Chcial bym ostrzEc przed wieloma ALOESAMI na naszym rynku ktore sa robione w WIEKSZOSCI ze sproszkowanego Aloesu, i wielokrotnie przetwozonego, nie organicznego z pestycydami itp. BARDZO rzadko zdaza sie ze jest wyciskany na swiezego ALOESU nastepnei woda czyli 3/4 jest odsaczana i mamy KONCENTRAT Ja polecam szczegolnie : [...]
[...] przeciwgrzybicznie, - wykazuje właściwości zapobiegające chorobom dróg moczowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a0af388f9024f89a328d8184609c82d.jpg ANTI-OX POWER BLEND™ - POPRAW JAKOŚĆ SWOJEGO ŻYCIA! ANTI-OX power blend™ to pełna synergia działania (wzajemne wzmacnianie efektu działania poszczególnych składników) oparta na jednoczesnym wsparciu [...]
Dieta niskowęglowodanowa część 1 Celem serii artykułów dotyczących diet niskowęglowodanowych jest zapoznanie Czytelnika z troszkę innym sposobem jedzenia. Każdy człowiek jest inny i jak powiedział ktoś mądry: 'To, co jest pożywieniem dla kogoś, może być trucizną dla kogoś innego'. Obecnie wszędzie polecany model jedzenia gdzie królują potrawy [...]
[...] podnosi Tonya intensywność swojego treningu i zmniejsza niebezpieczeństwo doznania kontuzji do minimum. Najlepszym przykładem jest wykonywanie przez nią przysiadów. ZASADA JAKOŚCI TRENINGU- Ćwiczenia wykonuje głównie z lekkimi ciężarami, bazując na granicy upadku mięśniowego i ograniczając jednocześnie przerwy wypoczynkowe do minimum. ZASADA [...]
11. edycja Konfrontacji Sztuk Walki odbędzie się 15 maja na Torwarze. O walkach, które będzie można zobaczyć, oraz o negocjacjach z Mariuszem Pudzianowskim i przyszłości KSW rozmawialiśmy z właścicielami tej federacji Martinem Lewandowskim i Maciejem Kawulskim. Piotr Zwierzchowski: Przeszliście długą drogę. Zaczynaliście od gal organizowanych w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TESTO_%28X%29_PACK_i27256_d400x400.jpg TESTO (X) PACK Opis -Wzrost produkcji testosteronu i hormonu wzrostu -Kompleks ziół, aminokwasów i minerałów -Tylko 1 saszetka dziennie TESTO(X)PACK to innowacyjny kompleks składników bioaktywnych wspomagających produkcję i wydzielanie dwóch najważniejszych hormonów o [...]
Witam Cie na moim dzienniku treningowym ! Wstęp - Czy co jak i dlaczego. Telewizja, radio, prasa, Internet - umiesz wymienić ich wspólne cechy? Na pewno, ale mi chodzi o jedną konkretną - publikacja informacji. Wielu z nas zawierza informacją zawartym w massmediach a nie jednokrotnie pomimo „udowodnionego działania i badań laboratoryjnych" [...]
Metoda stopniowania obciążeń treningowych Można ją realizować przez rozsądne sterowanie wielkością ciężarów, częstotliwością treningów, liczbą serii, liczbą powtórzeń w seriach oraz czasem trwania przerw pomiędzy seriami. Metoda dobra we wstępnym okresie treningów. Metoda dezorientacji Przeciwdziałając przyzwyczajaniu się mięśni do treningów, [...]
[...] mięśni brzucha powinien być ściśle uzależniony od tego które z powyżej wymienionych celów są naszym priorytetem. Poniżej kilka odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania : * JAK CZĘSTO ĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA * Mięśnie brzucha nie są żadnym fenomenem - one również potrzebują odpoczynku. W związku z tym codzienne ćwiczenie ich, szczególnie do [...]
Sila fizyczna i sila ciosu. 01.11.03 - Frank Lotierzo: Jednym z największych nieporozumień w boksie, jest siła fizyczna w porównaniu z siłą ciosu-to nie zawsze koreluje ze sobą.. W całej historii walk, widzieliśmy wiele przykładów walk w każdej dywizji wag. Niektórzy z wojowników posiadali moc ciosu potrzebną do złamania karku, ale nie byli oni [...]
Dieta do oceny - zastrzegam ze przydługie - proszę cierpliwość - pisze pierwszy raz - nie znam się na tym a poniżej starałem się wszystko możliwie dokładnie opisać - także wątpliwości i zapytania: Dane Waga: 55 kg Wzrost: 175 cm Wiek 26 lat Typ: ektomorfik Trenig: brak Cel: przyrost masy Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie [...]
Super redukcja i super zdrowie czy super ściema? Zapraszam na relacje
